刮刮手指可健全身 常拍拍手背可缓解腰酸背痛

阿牛

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　讲座上，初青春教授和读者分享了一个有趣的故事。有次坐车外出，坐在初青春教授旁边的一名乘客有晕车迹象，不停地向窗外呕吐。初青春教授对这名女士说：“把您的手给我，我给您看看。”初青春用手刮了刮她的中指，大概五分钟左右，女士竟然不晕车了，之后，这名女士说，想跟他学习中医。
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; H! p) ^  w' ^; t　　动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通。讲座上，初青春向桂林市民介绍手掌和五个手指的运动养生小技巧，方法如下。

　　1、拍拍手掌 全身健康
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　　很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且连接有很多的经络，因此，要想身体健康，多拍拍手。

5 h, j! N( l, G' v9 f3 ]7 a　　2、腰背问题 拍拍手背
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% |; |3 ?# }  L4 m5 C+ ]8 s$ [- r3 i3 V　　中医有全息的理论，认为在足部或手都可以相对应某个反射区。初青春教授介绍，人的手背对应的是人的腰部，经常腰痛、腰酸、腰胀的人，应该经常拍拍手背。具体方法是，一手手掌拍另外一个手背，交替拍。（如图1）
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: E# e/ o0 M4 r. M　　3、心慌、脾胃差 可刮大拇指
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! U. A5 M3 G, l1 f　　大拇指对应的是肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况，因此，可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉。肺不好，也容易出现咽喉炎等问题，肺不好，影响脾胃，也可以做此动作。

! f) q: W9 V  t6 [" w( k* A7 H　　4、刮食指 治便秘
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　　食指对应的是大肠经，对应器官是大肠、胃消化器官。经常便秘、拉稀的人，应该刮刮食指。
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　　5、刮中指 防晕车助睡眠

　　中指对应的是心包经，晕车一般是心包经不好，因此，在上车前几分钟或有晕车情况，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反应在心包经上，也可以经常刮中指。（如图2）
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6 b6 O2 J# ]; U/ ]　　6、头颈痛 需刮无名指
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& O$ U; X1 `/ X: H- E　　无名指对应的是三焦经，对应肺和呼吸系统，经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮无名指。

/ ?" @. S) @3 p, J$ H8 W5 l　　7、刮小指 防脱发
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2 d$ O& @, ^/ w5 e. y" Q/ ^　　小指对应的是小肠经络，对应肾脏、循环系统，经常头发脱落，肾虚、小肠吸收不好的人，可以刮下小指。
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　　刮手指和健康的对应关系
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4 w+ {" T3 A( I- ~8 a　　手部位置　　针对的疾病

　　刮大拇指　　心慌、胸闷、咽喉炎、脾胃差

0 _" H  n6 b" m1 r, h　　刮食指　　　便秘或便稀

* i0 u9 H8 [: ?7 o2 I% y　　刮中指　　　睡眠不好或晕车
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9 g5 Z/ J5 ]$ _- U' T　　刮无名指　　偏头痛、肩颈痛
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　　刮小指　　　肾虚、脱发、小肠吸收不好

　　拍手背　　　腰痛、腰酸、腰胀
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