6款补肾食谱 搞定各种肾虚

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦过度，或久病失养，易出现肾虚表现。推荐几款补肾养肾食谱，您可对症选择。
) w/ r6 g( V2 A
1、淮山枸杞粥：偏养肾阴。
/ g5 B6 X' ?0 M, K: A
$ `' E( b' T! i+ k1 X' b取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

2、栗子粥：偏养肾气。

/ k* G. H" P  X& H$ C. u1 |取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳。
7 e- T; s0 a) D% S6 d7 u
& P1 f) G' e% j  C" }取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
7 z# c3 l+ G. u0 ^: O
4、山萸核桃粥：偏养肾气。
% d, Q! q* P# J' _" r3 ?( T
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

5、芡实煮老鸭：偏养肾阳。

. u# A3 S, z" C取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
3 V9 ~- w4 a0 f( C; W. s* y% q
6、首乌大枣粥：偏养肾阳。

$ W* L/ c! G8 z" T0 B取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。