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黑豆党参粥$ x! M# v& {& ^5 Z' w4 C
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
/ t, y( @( D% s2 G& M制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。3 T" p* H$ f3 T3 Y' H2 ]& V8 X2 L
乌鸡黄芪汤
# A0 N* f. Z- k: a; p; j2 W材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许. d6 h" q/ b2 S0 @; s) f; I; `: ^
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。" n9 T9 X0 V9 e' X
疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。
6 r, q7 Q& ?; k/ B; J/ M四黑粉. ? ~. d+ {4 k6 N. A f" l$ W1 J
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)4 c# Y4 ]: \: G. p% n) ~
制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
' H3 H% P( w" Y! X疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。) N0 l. o$ W M, A1 d) p5 { a
鹌鹑蛋烧板栗
4 G9 S6 ?0 t/ @. E1 s材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。% y G. K3 I9 A0 {8 m5 G
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。( R; {% N, }/ {
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。. d: U, ~% U' p
黑豆红枣饮+ r$ t! ^ c7 y B& a& r* R
材料:黑豆,红枣,少许黄豆; K* a* J+ i0 \- p
制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
+ p( A# }# ^. S4 g* P& ]疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
- z5 i5 N2 w! u0 M山药木耳炒核桃仁
* F/ _% X; g8 x7 `) c4 h/ P材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
8 R: |4 G9 c( k6 Q' j% Q5 P制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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