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营养价值! ?- m8 h- ~- l; U7 v
+ v! V5 Z6 x% V- w; Q虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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+ r% R% i0 P% V, H, x和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
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虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。; ~1 Y6 g3 D2 [& ?+ R4 |# ]- d+ C3 O
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营养分析
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虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
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担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
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1 ] C! x, L& q+ R虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。0 Z) h5 \8 g' n& m, y
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虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制 |
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