你知道吗？人体有两个长寿穴

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

每个人都有两个长寿穴，一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。

. P8 P$ {" F1 P, c6 E. h若常刺激这两个穴位，不但有利于身体健康，还有延年益寿之效。
) n$ p3 B" x* @
" j' K& c4 {; ^( E1 u( n一、涌泉穴

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有填精益髓，补肾益阳，强筋壮骨之功效。

% S! `5 ^' n0 w涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。
4 u- _5 |6 w1 a1 e5 c6 R2 q$ b
具体刺激方法是：每晚睡前净足后，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50～100下。若能经常坚持，自然会增强肾脏功能。

/ b7 `' J, R! f  |( r. g二、足三里
4 A/ R) [% ^- m8 T
6 B, T% P) w) i! a& _- |  d4 p& S! e足三里穴位于双腿膝盖外侧膝眼下三寸处。
% P7 a) i3 r, j/ [( S$ D8 x
7 i! k6 C0 u  p& E/ }2 q: Q# V足三里穴是胃经的要穴。常用艾灸法刺激足三里穴，不但能补脾健胃、促进消化，还能增强人体免疫功能，扶正祛邪。
6 R4 i8 P; W: N
如果能坚持用艾柱灸疗此穴，每天1次，每次20分钟，在距该穴3－5厘米处熏灸，有令人精神焕发、青春常驻之效。若家中无艾，以指关节按压足三里，亦可达到同等效果。
' V3 N* ~: L; ^0 L( n; i! E
" w$ z( _) }% w3 G7 m3 [, nTIPS：如何取穴？
5 e6 p( k$ H0 W$ T# s5 \1 _2 b- a
穴位是一个范围，一个空间。所以按揉的时候，我们的手指实际上就可以覆盖整个的穴位，不需要去慢慢仔细考究具体在哪个点。

+ T' I2 L" U" B. e5 j- C' N不需要太多很复杂的理论，完全就是可以按照自己主观感觉为标准来取穴。
  a9 o2 w6 I9 J! c! Q
/ }) w4 L7 w2 ?  I% L3 N当经筋出现病变的时候，找到身体相应的穴按揉或是艾灸，也就是按上去很舒服，或者按上去有些疼痛的地方，如此操作就可以了。
) G8 w  H& |4 ?6 Q  X8 |3 I/ [: L
寻找穴位，寻找的是这个部位，并不是在身体上找一个坐标，找一个点。

& [. v3 n( z$ P) h' d5 Z/ c/ q我们要先找到一个凹陷，然后在这个凹陷里面去找，此时我们手下会有感觉，一般正常的穴按着感觉是有弹性而且柔和的，而病变的时候，那个地方会变得很僵紧，甚至内部有筋结。
: ?& Z9 F. Y2 {$ u- I
这时有经验的大夫就会感觉到，所以经常可以听到大夫说“穴位满了”这种话。什么叫“满了”？穴位本来是凹陷，是有空间的，是能够融入的，而紧张以后，经筋就出现异常，穴位就满了，这说明有邪气侵袭。

病人也会相应的感觉，有的会觉得舒服，也有的会产生疼痛的感觉，或者两种情况皆有。
# V0 |2 [, S3 l% N% b# L
' S3 d1 m8 }! f5 ], ]0 r% z$ _总的来说就是，穴位是有范围的，大家用手去找，找到以后手下会有感觉。同时用手用力按某个位置，病人会感觉到很舒服，孙思邈在《备急千金要方》形容为“按之即得便快或痛”，那么就可以在这里扎针或者按摩了。
  y( O5 `' f) K6 F- O6 T
: x& q1 t5 X  p我们日常的保健按摩完全可以用以指代针，效果可能会差一点，但是很安全，很方便自我操作。