睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

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"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
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  `- A9 M* C) ?) Z& f- }“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

% z1 R0 R' a( i, b+ ]怎么判断自己身体是否有湿？

1、头发爱出油
  J0 x+ S' L- k$ ?7 L6 Y
: P9 T$ i! f$ W6 H$ H2、面部油亮
+ f8 V. _5 R0 g% U- c( h
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

+ I7 n# |8 h- }: e: Q5 k& Z, {' l4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大
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6.耳内湿（耳禅湿)

8 M4 }, Z8 q7 {7、阴部潮湿
+ T6 x0 v9 r( M1 p/ h# B0 Y
8、小腿肿胀。

/ P! c: z. K" |3 Q0 |9 h如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。
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, P, c) L& n# V- o专家支招“吃”走体内湿气

俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

( V; |6 w, a% \% {( n  E3 o做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量