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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。
$ d" J6 ~9 E7 |) ?4 j搓耳
* F6 X/ N H6 m# B按摩耳廓能调节肾的功能。
/ J5 T* Z; P: |( q% a用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。% s% ^! \/ g3 C: ^
搓腰
, S- b1 f- o$ [4 J1 @腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。7 M* p# V0 F4 o8 i, a$ m
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。1 Y0 ~$ o1 d6 b9 D- c% m$ {7 D
搓丹田( W2 a2 y' V+ Q; d
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。1 y7 G* f* E% c- ^$ w
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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