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10个偏方快速告别雷人象腿
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' ?' A; B4 A3 B 办公室的久坐族,很容易导致大腿粗壮。怎么办?开始瘦腿行动吧!如果你是一个不爱动的懒MM,不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身,还能快速瘦腿哦!
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& A5 z1 z) r4 o7 V* _3 J" d 一、粗盐瘦腿法
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2 Y; G/ f7 U$ l% y5 g% m, X 粗盐瘦腿法效果非常显著! O0 f5 G: n) V0 J( r
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: h5 Z& s' `2 ^2 D1 ^3 u 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。+ |0 n# g6 X7 `
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粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
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q1 w4 L, c. F' S7 c 若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。+ O% B9 @ Z4 X( x. p3 e8 k8 C* P
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5 Z" l; `' \# |; @. E* t: K% O 二、保鲜膜瘦腿' B6 C a% j& L. e
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1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。# z$ h7 H) \$ I: q5 M
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2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。+ m y- w M) Z' m2 t: i/ Y
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7 q( g& D3 z% C$ f, W" {; J( z( j7 s 3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。3 T5 R: a$ }1 q# S. d& i8 w2 ?
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" s' L( c! P8 e# E9 B( x 三、白菜+米醋瘦腿偏方
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美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。$ @; _2 W. A0 Z9 l- D
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' X7 T! ?3 L% d6 n5 p) P# Z, {$ T 准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。$ {* V; V5 V2 b
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做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。( {! N# l) Z" Y, ?' V
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专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。ZDZP100304一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。0 g" S0 v* k ]
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" y6 H! j9 {7 I# W$ Q2 S. D 专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。
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7 Z2 v3 `1 h+ o( A- X/ t. ` 四、薄底厚掌,踩踩就瘦
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/ o$ O* I% A. \% k2 Z 方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
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. l2 | q2 M. b# r4 e 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。; S% l$ F+ Y5 M; I
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这种方式适合肌肉型腿的人。
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' o& t; g* F, x" d: M8 ] 五、生姜水泡澡瘦腿* h" F" x* y N% k% R
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) _ ^& ]7 v9 r: k8 d7 ?1 j7 s. Q 1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。
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6 L* F5 N* B8 }% J" |6 r 入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。1 U: ^% E$ [+ s" K0 b& w7 J+ c
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4 k' X2 F0 }/ V; }) F8 V 方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。0 P6 h* J2 Q" [# M0 t
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记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……
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2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。 z; P. l% k) n# c: V! P. H
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* L5 U: Q0 O6 X( ^ 3.睡前抬腿至少20分钟。% v5 ~0 R$ u2 T1 j* f3 \ f* G
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, q/ Q. A6 d5 j- T 六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤
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方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
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0 h: S! \3 }7 q- ? 七、咖啡粉疗法
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将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。" k1 f m/ I! R& O
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* |8 i4 p. d' U3 z- w) [ 八、冷热水冲洗% _) } _/ J* v0 @) g' G7 t/ o
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+ C) \! A4 E- R' k* Y L 洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。
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九、50下搓出小鸟腿
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方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
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十、狂蹬空中自行车
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跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。. D0 J8 `8 |: s0 _
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躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果! |
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