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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
; P9 |* V7 m# Z+ f0 S 伤胃9 j3 B, i& Z: t; r
十大食物
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( K( ^; ` H' u" [* M 薄荷6 l, S0 z. C8 t" y7 O" ]) a
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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. [5 K& Z& |3 l- }- ] 汽水和果汁
" r5 }3 o* p: J1 G6 k) Z( F9 _ 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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咖啡6 }1 ?& I9 R! h4 O6 F2 {/ @& x
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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西兰花
/ C. x8 G; t- Q& G% e 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。4 @- s" B2 j% }! R' ^
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/ |1 k% ^1 ?5 D7 f4 @3 Y1 T/ \# h 番茄, F* O5 o1 A2 @5 Z8 N' d
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。' B" A u L$ X4 D s, T
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乳制品* x' ^: v/ X+ Z: v6 W# i+ p
. h0 {- j- ^) ?! s8 Z) S 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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S5 {8 [. P0 J$ j 油腻食物7 n6 M- P$ k# d( f" e; C
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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冷饮& e. j* h" e5 U
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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巧克力
8 ]" N& c3 Z/ ~5 ~2 s# q* ]( P 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。$ R6 I" m/ G# D
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豆类; u( X4 A6 M* d6 y( N; r
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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