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3 L2 P9 a1 Q+ j; j# Y9 J 随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢?4 I9 N; J R8 J7 ]
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下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:
# j6 r; L6 c+ F7 G5 G: X; M 1。 泥鳅2 _1 ^- [' v; g! d2 X ~0 c% C( N
《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。7 S8 ], K, C9 ]
2。 干贝
0 l6 ], u }$ Y" @9 W! U* v' \ 干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。
# F& h l2 [* ]5 R1 G 3。 鲈鱼
# U$ ^0 m: l- a/ c$ g9 i0 C 《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。$ X1 e% u" P# Q; r$ ^
4。 板栗) I3 B5 k* X, ]" B% p# W
板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。9 E, y. X/ T# H! W# } P2 ^
5。 枸杞2 E& `. D6 J2 c# f# A+ ^
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。
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) g0 B7 w& c4 C% _5 x- | 6。 何首乌$ x% a6 K c$ V: J, r
何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人# G/ ~" j2 `: }/ g1 s/ m$ o
7。 黑米
" J5 w- k$ N' t7 d 黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。- ~0 U* C$ W% c0 | b* F
8。 黑豆; @4 w9 H& v( r# E
黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”5 s0 @' M8 N' B& d: s9 |5 }
9。 山药
5 f8 P: e9 X. n. E- o0 e k, u; G 山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。
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