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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
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3 x8 k9 ]$ [$ R2 {+ e, S 1。 红枣熬粥
4 w. A! }1 f3 F5 B' m& j* ?; C8 ] 食材:红枣10枚、大米100克& y7 L! H9 a+ i4 t/ x" {" j
制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。
, Y" g/ q% h4 z 食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目: [7 Z1 a# p, s( Q
2。 红枣泡茶5 q5 c& m, ^ c4 A0 d5 {
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红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
0 t1 H; ^. m. M5 @7 C" a! \ 3。 红枣泡酒
( n8 T9 F& J+ z J/ [( P) m 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。
' J! A4 ~; f# F$ D' d 4。 红枣熬汤
7 ?* u% \: M, L; k0 C7 J7 q# v 食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
; N. Z% s9 R1 _) b2 Q2 u 制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。$ C6 q5 \ i7 v. r
食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑
6 D' a' N3 d- A, j% O 5。 红枣泡水) y; M! |! U5 i6 w) D1 q( c3 n9 {
将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。* v' ]4 y6 G* o% ~
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