十大伤胃的食物

阿牛

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　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
, }! D) q) J0 a; Z# G$ X　　伤胃
　　十大食物
* D% ^( j2 i/ ^+ w: _3 H5 O　　1
1 Y0 [  J1 R* L- B- x. L) x& u　　薄荷
9 F: A1 @( a# g. ^$ q( p; Y　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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　　汽水和果汁
: d4 L  v$ M0 Y6 s6 e5 \　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
* A/ B9 u3 k# U; e8 v+ Q! n　　3
　　咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
: W# }* k% ~( Y1 j- r9 ^1 E  ]$ b　　西兰花
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
　　番茄
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
　　6
　　乳制品

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
　　油腻食物
* A3 o4 ?$ c8 b　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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+ k% I3 b& W' u) \* c# F; G8 K　　冷饮
  |! w# ]! ^9 P  |) O5 D　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
' C1 \7 t8 ]/ H$ O; ^" {$ R　　巧克力
4 _$ U7 k0 h; `1 I6 r- e6 I5 e　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
8 I9 I. ]) a3 h, t( T　　豆类
9 ^- E0 ^4 R2 x) I7 S5 [! ]　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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