清理血管垃圾就靠它了

阿牛

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吃什么能养护血管？
　　小白菜（保持血管弹性）
% I) R" g3 a; Y" v( o9 i　　小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
　　菜花（血管清理剂）
　　中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
5 f* v$ y. c/ [/ q; L. o　　芥蓝（软化血管）
　　芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
8 ?( o. B' l" i$ r: {　　西兰花（血管清理剂）
　　西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
+ F$ p' }! R7 y* k　　西红柿（抗氧化）
9 Q, ^& \+ g1 w1 N: k　　西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　茄子（增强血管弹性）
# i& n! v. F. V1 D茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
. D* C8 C) C6 r0 h) q4 o1 ~3 _% O　　胡萝卜（排出毒素）
　　胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
　　冬瓜（预防动脉硬化）
　　冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
　　玉米（软化动脉血管）
6 e# {; ^0 Z/ Z8 ?# u- B1 A　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
! W8 F, ]( H0 ?6 }) S% _　　洋葱（抗动脉硬化）
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1 T& I" V& N$ c0 ^# c7 n; ^+ T- K4 A　　洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
　　大蒜（防止血栓形成）
　　大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
　　黑木耳（排出有毒物质）
- i9 F8 V6 a. h$ r. [& p　　现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
　　海带（防止血栓）
4 j; d( f* Y) y8 b9 L　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
' b' M+ F& ~8 {　　花生米（清理血管壁）
　　最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
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