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6 t1 c: h1 g- B: c q手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
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早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,将这10分钟做好了,至少可以多活10年!
S# J3 s9 e5 V8 x6 B图片来源于网络 1、两手对搓一分钟8 k# E4 q( k+ ~' x2 ]
手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。5 v: C: z- ?# N' j6 n9 F$ p
2、手指按摩头一分钟
3 G2 M* B; j4 B. t. ?0 }手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。& j2 k# T) ]' h- J7 h3 I3 Z$ T
3、轻揉耳轮一分钟& h3 C, {5 O( S, Y7 l1 ?0 v) K
双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
' t5 j8 P3 N& `" Q9 [6 \5 |4、转动眼睛一分钟 y: o' P3 P1 o! D* a" j, ?
眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。, _* F x' `3 J: y7 u% w. D! U1 w3 D1 H
5、拇指揉鼻一分钟
1 q8 E, R0 U4 W# _( c) P双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
- T- F2 V& o h! I5 q. Y% O6、叩齿卷舌一分钟' e; W( ]6 T; X
轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
2 H4 }- i8 j c- Z7、轻按肚脐一分钟
% P' K9 P ]4 M8 L用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
- {$ V9 Y" c7 {+ ]1 i8、收腹提肛一分钟
6 t0 k. t' C5 }反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。% s, A0 [( V$ _. [- w) W
9、伸屈四肢一分钟
: y% U6 d4 @& R* U2 A7 C+ w- t6 `仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。) ~9 x/ H( E, S9 m) n) L
10、蹬摩脚心一分钟; L! R' E- b! N! N* Q' M
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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