水里放它经常喝 横扫体内10年毒年轻20岁

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" q1 y7 Q- g3 p% s& U6 }, Y+ x2 p         我们每天都会喝水，人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。
喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。喝水的时候，在水里添加上一点东西，能排出体内多年的毒素,长期坚持，能让我们看上去年轻20岁不止！
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喝水（供图/东方IC）

水+食盐
清除口腔细菌
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。
清肠排毒、预防便秘
+ v; J  u& |6 b: S) p8 R! t早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。
; N( C' `9 \+ W0 G# q9 ]8 I! u$ O5 K水+菊花
- [9 J* j+ h+ _/ b, K9 {% P/ @! q预防感冒，咽喉肿痛
! W, o9 D) w4 J9 q4 c: H: F3 @菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
* ~( |; }& [& [抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
( }2 O1 v8 v0 w) L" O水+苦瓜片
解毒排毒
! Z+ R+ ~; q) g/ a  V3 Y苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
促进代谢
2 I/ |6 W; N- x" R7 O9 ]苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
. R' x8 \+ E) _- y/ D$ C水+蜂蜜
$ s4 M, A, ?& c/ {熬夜抗疲劳
6 k5 O1 R5 x8 O! W% p8 _/ k蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
( E! J  E2 A; C9 L1 w8 o, d$ [修复敏感肌肤
$ X+ r+ ]- H: U: @) E7 d; A& g蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。
: Q7 [) K: t: U( V9 \0 m9 d3 b水+枸杞
8 ?0 _6 U+ b( f- i护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
去除面部皱纹
! ^  v* K- e) z4 w' C枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
水+山楂
/ I2 C2 s+ S. X8 h! B促进消化
山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
利尿通便
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山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
水+决明子
降血压
: Y! i6 M% D- `" i3 g很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
& j; q' K+ E: D8 j* ^治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
水+红枣
- ]. ~8 b$ J( q+ p, G" V, T补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
健脾益胃
( G" l4 p- D! F& e* q& Y脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
  h2 c! v& Q7 x9 `0 u* D$ |喝水看似是件平常的事，但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝，排出体内10年毒，看上去年轻20岁！
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