排毒有个时间表，这样排毒健康全年

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

  l' r: `/ {( E: s) t2 J0 A7 C" D
% ~! A) J/ n9 J. c$ f

         

排毒（供图/视觉中国）

想要给身体排毒，不仅要懂得排毒小窍门，更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
/ O+ r$ m/ }/ [# X0 _3 L( u5 `1脾:毒素表情：面部长斑、白带增多
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
5 J  E' S( u0 t/ c扫毒行动：捶小腿
& b8 N9 I( P9 g6 p1 X最佳排毒时间：9~11点
0 v& y1 A2 Z. w8 E  t上午9~11点间是脾经时段，试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素排出。
2小肠:毒素表情：下巴长痘
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，不但营养无法及时输送，连糟粕也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，于是会出现下巴长痘痘的现象。
4 o/ b* R; r$ x; o, m; l6 q扫毒行动：多喝水，后蹬腿
最佳排毒时间：13~15点
5 c# L; Q! n  N; p$ }- i, @在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要，另外还有一个小窍门，在午餐后的20分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动。
( x3 D% W' q) a0 l" k' z3肾:毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加
肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，就会出现水肿现象。肾脏负荷过大，会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
扫毒行动：双脚抓地
最佳排毒时间：17~19点
, Q) O0 K, a/ d& c此时的肾经最忙碌，消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位，让体内的液体循环达到通畅。
: L' O/ }3 f+ b# [6 g* x, A4心：毒素表情：舌头溃疡、额头长痘
道医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时，额头上就会长出痘痘。
$ _( L4 f; p6 D: n) P) a) K+ U扫毒行动：没事儿吃点“苦”
最佳排毒时间：19~21点
; x  z5 B. p6 m4 I当心包经开始工作的时候，可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。

选用莲子心泡茶，可适当再加入一些甘草，甘草有补脾益气、清热解毒的功效，一起泡着喝可以增加排毒功效。
1 L" F% P+ f2 Z5 ?% k5肝：毒素表情：指甲上有凸起的线
+ t3 H6 w! f) v  w: h! [+ R熬夜导致肝脏被迫工作，无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
5 q' N2 H: H( H! L5 k2 m$ d扫毒行动：当睡则睡
) V+ }7 c! l! n8 X8 D: w6 Q. H( n最佳排毒时间：1~3点
7 [; N* s1 p  |+ J. D, Y在凌晨1~3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
“道医认为“天人相应”，对应天时作息有利于健康。同样的，分时段选择不同养生方法，才能帮你顺畅排毒哦！

$ O0 D7 y+ Y) c# L
8 N  h% R5 A- C4 y9 {
! Y6 }, p0 e* u* D, G6 l0 c

. Y3 Y0 Q) q2 j+ a/ `) l