帮助孩子长个 家长该怎么做

阿牛

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　　身高影响着孩子的升学、恋爱等人生大事，矮个也成了颜值的“硬伤”。看着别人家的孩子一个劲地蹿个，自家孩子为何只能坐在教室最前排？来自东南大学附属中大医院儿科副主任医师黄莉和你分享帮助孩子长个的心经。
　　个头是否达标可参照标准
　　到底长多高才算正常呢？小时候长不高也许是起步晚，到了青春期能不能后来居上呢？针对这些疑问，黄莉说，家长可以参照我国在2009年发布的儿童生长发育参照标准。不同年龄段、不同性别孩子的身高标准不同，一般足月出生的新生儿身高要达到48-51cm（厘米）；1岁孩子身高在75cm左右，2岁孩子身高在85-87cm，男孩要比女孩相对高一些。孩子3岁以后身高每年长5-7cm，身高=年龄×7+77（单位cm）。
　　哪些疾病在“拖后腿”
　　孩子的最终身高由遗传、内分泌、营养、睡眠、运动等多种因素决定。一般来说，父母亲个子高的，孩子也相对较高；营养摄入不足特别是缺钙、缺优质蛋白，会让孩子在长个时“动力不足”；睡眠不足影响生长激素的分泌，进而影响长个……但与这些相比，一些疾病在不知不觉间偷走孩子的身高才是个棘手问题。
　　性早熟 肥胖、乱吃补品及内分泌因素引起的性早熟会让孩子的早期身高高于同龄孩子，但到了初中、高中后，就不长了。这是因为性激素的刺激让孩子骨骺线提前闭合，生长发育期提前结束。因此，家长若发现孩子比同龄孩子提早“拔高”，女孩早早来月经、乳晕增加，男孩小小年纪就睾丸增大、出现遗精，要及早干预。

　　甲状腺功能减低症 先天性甲状腺功能低下或发生障碍，甲状腺激素缺乏，机体代谢活动下降，严重影响孩子大脑和身体的生长发育，如若不及早干预，可能变成呆小症，孩子不仅身材矮小还智力低下。先天性甲减患儿出生时身高体重可能无明显差异常，可能在3个月以后出现明显症状，头大个矮、四肢短、动作迟缓、牙齿发育不全等，有的孩子2岁后发病，便秘贫血、活动少、食欲不佳，应及早补充甲状腺素，早期治疗效果更好。
　　生长激素缺乏 孩子出生时若发生脑缺氧，之后可能面临生长激素缺乏的问题，先天的垂体发育异常也会引起生长激素分泌不足，无法为孩子长个提供源源不断的动力，矮小症随之而来。因此，孩子出生后，家长要重视定期体检，发现异常及时接受生长激素替代治疗。
　　为孩子长个做好“后勤”
　　除了防范以上这些疾病，家长还要科学管理生活，为孩子长个“助攻”。骨骼的生长发育离不开钙的积累和优质蛋白质的充分摄入，多吃富含优质蛋白食物。养成良好的睡眠习惯，不要随意吃补品，勿过多补钙。多做有利于长个的往上弹跳运动如篮球、排球，和利于下肢长骨生长发育的运动如骑车、游泳；少做负重运动如举重、掷铅球。