3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
专家:中国中医科学院李志更
' ^: S0 m# G/ x2 X/ x在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
8 x( E) A6 U# l" ~7 e搓耳
9 [6 F' B) O/ m  x- n& ?( J- i$ }推荐指数:★★★★★
- l8 C' H3 z1 T8 V0 G. I( c( j按摩耳廓能调节肾的功能。
6 ]  E+ j- j: a用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
推荐指数:★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
# s- h/ g% ]5 c; N' x6 W将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
, R# w$ k9 a" ]* @6 b: c& l* V擦丹田
推荐指数:★★★★
0 o% H3 [4 [0 O3 d. |* E此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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