哪些食物能预防下半身发胖？

阿牛

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瘦身食谱人气榜-------控制下半身发胖的食物

, |5 J4 o3 e  E2 z6 E! q% O: y1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
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2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
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3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
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4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
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5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
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& o  s/ |6 s9 p7 M6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

+ y4 B6 i( Y" r( q# x$ o7 w0 G7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

8、菠萝：多吃菠萝可促进需液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

6 M: O0 z; k6 \* k/ Q4 ?9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。