初来咋到
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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!0 M8 W' w# z+ p) d- b% g' l1 j
- `! G# Q) O4 c6 v4 `) @: Y0 g 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!. o g, l( A; y6 H& }1 j+ o8 M R
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。1 o8 j" K1 `2 K
0 Z% r3 z. b) M. H- m; O 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。1 S( j/ P/ X \9 B7 R7 `% `
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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) {: K2 G# S; ?* a! P# `8 x 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患/ K& Q; {9 t+ d- Y6 i+ M' u% L5 K. O) G
; a& T" n) u/ \3 J) F$ ~# Z 危害1:导致腰痛( V3 G4 C7 L& k$ r1 |$ x* E6 {
5 w8 w) ?& n2 [ 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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危害2:导致o型腿 a7 s5 r. B1 u* Z
' s" x" Q# b3 f) x6 {8 g 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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8 @ Q+ f9 i2 w, F 危害3:变丑) q1 K6 |; Y7 `5 J$ U
& l5 ~" a' h# t 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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2 F. o; P( X: O0 L' r 危害4:屁股变平6 _ N/ U" O' ^, D9 K* b' A2 k* R
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。5 {; q( Z5 L% ?( ^
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。4 N( E3 R Z; R) B- m8 G- b1 g7 A4 c
5 u, C; z( N8 Q9 h: D X& ] 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?: c5 x9 ^' P0 ]
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。/ O& F3 ^9 V6 k$ {4 S6 u
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。% b8 z* ^1 I5 u- B. w# y, T
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。+ D! z( i( M9 B" y
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。$ s4 L( S: r0 S4 z! W1 F$ j& R8 M
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。$ m, m e4 z- r0 Q5 X( H% k
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:+ d, ~& [ w/ ]
2 a0 g" r6 `7 m3 u r1 G 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。8 ~0 i! D: J# W9 c
( B* Y9 s9 ^! q) { 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?6 c q. F! m6 u7 X7 y3 m
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