十个新鲜招术让男人活得更长久

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, V: D$ t$ @. q1 P男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面   
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

+ u( k/ V5 b8 r* M9 X19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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2 X  A7 ~! z9 P5 i9 d& L宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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/ L) {$ o0 B0 ^( [+ ]观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点
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  {! l& c8 h5 l- L英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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用牙线剔牙

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1 ~) z+ Z4 i+ @0 Z不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

' H3 [) L3 J" T% T; D- a% O的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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! Z/ K: }0 h5 L8 P" L5 j9 c更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。


7 ~: V3 ^: J6 b" A6 f$ O杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。
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捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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% P: L6 D. N& K5 S3 f心脏病的机率。


6 o3 J5 a; x. Y# w研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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疾病及其它老化相关疾病的机率。
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' t& w3 K' z! W* {7 ?, j走出去

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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。


( G; }9 v+ @$ {$ q3 g1 W一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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+ G7 E  r( l% O& R是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

, ?( o, x1 i8 x* b走向红地毯那一端

# V) I+ P% p1 J一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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# N+ _. m' b2 s) a7 `始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

5 b  `: r( l7 U8 c4 }$ q理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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。

% I4 V0 P8 {2 d  r2 X. y玩填字游戏

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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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- S$ @1 I/ O+ P. \2 b& D动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。
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用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

* O, Y' g: i3 u5 `( l- W打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

. h5 w- R$ g! n$ m+ Y脑思考吧。

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. r2 {8 D& c5 c# p8 c% w% P去看医生


大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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: X% ]- v1 w+ v. Q要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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