正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
你是不是很喜欢吃水煮鱼?几天不吃就觉得浑身不舒服?你已经中了水煮鱼的毒啦,到底吃水煮鱼会给健康带来什么影响?吃鱼后身体又发生了哪些变化呢?" @5 o8 l' M3 d1 V- v
猛吃水煮鱼的健康隐患:
$ v+ j9 ^$ J7 u6 M1、辣椒超多:强烈刺激消化道。
% F* z/ u0 v- K3 U' k4 p一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒。
: b# _. X- o2 e' c$ Y导致的隐患是:对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血 ,或者诱发溃疡。还会造成大便干燥。导致皮肤生成深部脓疮,影响面部容貌。
8 K- {- \0 f' M3 }2 ^( G8 u# P$ p" }' n8 H1 v+ ~, S3 k
2、口味浓重:刺激味觉神经易让人上瘾。( S/ |- I& A, r2 n5 v2 m
水煮鱼浓重的麻辣口味,大大刺激了人的味觉神经,唾液、胃液分泌增多,胃肠蠕动加速,使人兴奋。2 c( ~. u# z2 T9 ]9 a+ c7 ^
导致的隐患是:使人的味觉疲劳,产生依赖感,越吃越上瘾。这就是为什么有些人会隔三差五 吃一顿水煮鱼的缘故。
, J1 c: J/ k: t. F. n0 P6 F' N, E* D; T) d
3、配菜单一:营养不均衡。 `4 p# w; G0 l
水煮鱼特有的口感,容易使人们在食用的同时,忽略了对其他食品的摄入。水煮鱼中的配菜单一,除了鱼肉,蔬菜常只有豆芽一种。长期食用,导致膳食营养不均衡。. _1 Q$ J1 [; I% Q* S
导致的隐患是:配合麻辣的鱼肉,大多数人会过量饮用可乐、啤酒,一方面觉得过瘾,一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料,都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高,含有咖啡因 等刺激性成分。啤酒饮用过量,内含的酒精使人的肝脏负担加重,造成脂肪堆积,严重的还会得脂肪肝。! e Z- G. x0 A- _, ]- B
5 Y# J3 i8 R/ I- F* y
4、用盐过量:影响血管健康。+ M2 A+ J4 z% M7 ^: U$ ]
正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克,但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。
4 u2 L# B, l( \7 \+ b9 D# l. C, ~导致的隐患是:过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外,会导致手脚发胀,体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况,容易产生疲倦感。过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高,还能影响血管的弹性。
% L" z& ~0 ?& o6 o/ l d- Z$ E, e+ e- C- N: k1 f
5、用油多并且反复加热:破坏营养,人体脂肪摄入过量。, }5 k8 m: |, D# {1 p
油中含有大量的热量和脂肪,食用过量,人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可满足肌体的需求,不宜摄入过多。烹制水煮鱼所用的油不仅用量多,而且反复加热。
5 m: E& _! W- H2 a4 z/ v$ h导致的隐患是:过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。破坏了鱼体内的营养成分,人食用后无法正常吸收所需的营养物质。! E: E5 w" r6 n! I& E$ V
: [7 o) n6 x' ]2 j& G% T" u吃水煮鱼的健康Tips:
$ ]- x, J9 i( ]# o# J u+ U1、吃水煮鱼会导致第二天排便不畅,那是因为太辣的缘故,这时最好多喝茶 ,如果有萝卜可以吃一些来通气。* f; i$ R, {, [, U7 f0 a2 I
2、勿过量食用水煮鱼,特别是那种隔三差五便要来一盆的"上瘾"者更要注意适可而止。8 L6 A0 E% I) B5 C- [
3、吃水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼,上火,因为这些食物主湿,易生痰、生热。应该配合菊花茶化解一下,若在冬季常吃水煮鱼,每天至少应喝1000毫升的水来缓解一下火气。2 M7 T* w3 H$ I4 j: a2 G
4、水煮鱼是高蛋白、高热量的食物,虽然天气渐冷的季节吃一些高能量的食物有好处,但要注意搭配蔬菜、水果,免得造成维生素缺乏。 |
|