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常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有12大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。+ g( S. E" o" T1 v C
% G5 V, v/ D5 r; S9 a- ~ `4 Z1.防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。2 {! ]% I Z; `- `) m5 b
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2.降血压:香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。
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3.防痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。9 E) J# y" [" P) X5 z! J
3 P z8 [6 N1 H% b q4.防便秘:香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
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' L0 ~" Y% j7 ?9 T) t5.抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。, Y% s6 J) p+ p9 Y$ I* a6 H. J+ Q3 S' R
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6.解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。' _* M- Z5 B" s
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7.防烧心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
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' U8 a' S# n( X5 _5 j& `8.防蚊虫:用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。
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8 {2 \2 ~$ S& F7 K$ u E9.解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。) I6 t2 F( F3 F" U* s; ]) e
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10.治溃疡:香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。3 I, A# p. y" v/ k. H& B
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11.防中风:一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。 |
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