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夏天午餐$ V8 i0 e8 }& N9 F! s! o. p: O
8 X5 l, W$ G/ Y( X* q Y! N午饭应少而精! W7 x, J% [- |9 @* [3 r
' A; c; G! ~: t& F. B8 Z n, J夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
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# ~5 G0 Y" n. U1 d) b q& D- t. N偏阳虚 常煲些汤
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,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。2 c4 N, i4 ~# P- ]+ j- `
. Y1 s1 F9 c% T# h在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。' o7 J9 q" }. [' a; x; s4 x
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偏阴虚 多喝带果料酸奶* ~" T2 ^5 d! `4 R, _" v
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如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。 |
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