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下面小编为大家介绍几款食物,让上班族的你越吃越健康。
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绿茶9 a9 C' S% e9 Z4 O
4 g5 @5 M0 A( e5 _, k 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。0 k: r' Y& n; |- d' U
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绿豆薏仁汤' ~( P( N l4 j1 N7 X/ D
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绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。4 E* I8 v* {3 [
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杜仲茶- T; N; Z3 q p9 S' t1 ?% D
; r" v: O6 a. @1 `; d/ ^2 d" k 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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/ H4 W# ~' ]$ z) y. U ]/ N 枸杞茶
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8 J) f! m) {$ P, h 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。% I3 L# K( B: c% e& ~
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菊花茶- f2 h/ r8 F. n* [
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有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。$ \% B3 e7 w% \& W M3 l5 ^
9 r3 B2 `8 r5 H1 }0 j 决名子茶5 t' B+ A" ?3 q2 s
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决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。 |
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