女性身体最该保护的7大危险三角区

阿牛

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　　说到三角区，很多人都会想到面部的危险三角区，其实，在女性身上有7个重要的三角区，集中着众多的神经和血管，关系着多个脏器的健康，需要你倍加呵护。

　　胸口三角区 内衣选无钢托的

" v* e) ?) S0 ~' u7 ~1 N% I　　危险形成：乳房和腋下周围区域分布着众多的淋巴结，即便只是带钢托的内衣也会对淋巴结造成挤压，影响淋巴循环。

5 \  a1 ?7 g1 [2 G　　安全警示：选择无钢托、大小合适的内衣，并且每天戴内衣的时间不要超过12小时；在每天淋浴时利用水流按摩乳房2分钟。

, C, b* [; s) J5 |8 H  @　　私密三角区 如厕前先洗手
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　　危险形成：女性的阴道阴暗、潮湿，适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
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　　安全警示：入厕前先洗净双手，以免带入细菌；月经期最好每2小时更换一次卫生巾，卫生护垫也要这么做；不要滥用洗液、香皂或沐浴露等来洗私处，每天淋浴时用温水冲洗外阴就好；选择透气又散热的棉质内裤，并且每天清洗，在太阳下晒干。

' r: J& I3 @9 v! c. d, C　　面部三角区 痘痘不能用手挤
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5 v* B7 J3 r2 p4 X4 ~+ |8 J　　危险形成：面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。
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　　安全警示：脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。
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　　枕部三角区 睡觉不用高枕头

) J; ?" K# ?3 _( H: Q$ L6 e1 [- W　　危险形成：如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，压迫正常工作的神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。

! b' n$ C8 ]8 D8 T0 c( b　　安全警示：避免高枕睡眠。高枕使头部前屈，增大对颈椎的压力，容易加速导致颈椎的病变；颈肩部要注意保暖，风寒之气最容易伤害筋骨。此外，要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。
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4 J; C& u1 g; T. t3 Y　　肩部三角区 运动动作不要过大
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　　危险形成：由于肩关节结构比较松散，如果运动不当很容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织，容易发生慢性劳损或软组织炎症。

5 v" B6 {* R3 [8 C* X　　安全警示：运动前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，伤及关节。
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　　膀胱三角区 小便尽量要排空

7 \) [0 v; w  m, `2 s　　危险形成：膀胱三角处的黏膜只是一层极薄的组织，而黏膜下组织又缺少丰富的血管。因此，血液供应不够充分，自保能力也比较差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大半都发生在此。

　　安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿；保持尿道口的清洁干燥；多吃含维生素E的食物。此外，研究发现，吸烟会导致膀胱癌的发病几率增加3倍。所以，戒烟也很重要。

! d8 u( e' O! G　　足底三角区 高跟鞋球鞋轮换穿
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　　危险形成：足底三角区不仅在走路时承受着全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响人体的内分泌。走路姿势不正确，或穿着了过高、过硬、过尖的鞋子，都会对足底，尤其是前脚掌造成过度压迫，进而影响全身健康。

& w/ o7 H4 U$ `7 X" j4 C6 h　　安全警示：穿高跟鞋时，如果腿部感到酸痛或有不舒服的感觉，最好换穿几天球鞋。高跟鞋和球鞋交替着穿，可以使长期处于紧张状态的脚部获得及时的放松。办公室女性如果因工作要求，可在晚饭后，穿球鞋散步半小时至一小时。