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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
1 g5 _8 M+ |" g+ n 1.眼睛发干
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1 h: b, T* E2 P" h$ p 长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。. d }8 K0 c& n9 r
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偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。
9 J0 c3 `/ p! o. i8 B) x2.盗汗
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甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。2 T8 Y( A) d- `5 E3 h Q
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如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。
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3.关节响
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关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。
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. G) G& l) q& U# q% p 如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。2 O) G" F/ e4 h, G0 Q$ s; r
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4.手凉- f8 A' D1 A { x1 {9 l b- f6 S- `
; Y- Z; O) q; h, }# {' Z0 o3 G 血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。
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q% E- A1 F: `- l6 n 如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
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! B5 p% D) A' W$ m5 }% t0 z5.慢性咳嗽. @9 A, k9 s5 |. q- ?5 |* a/ A
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咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。( s# z1 H, y5 E# J
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老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。 w6 t m# k$ x( a7 [5 s* z
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6.腿部肌肉痉挛
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* c4 J/ V( M# Y1 w! I' g 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。
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这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。; Z$ e) W; T9 z) e' K
/ e) N% i) Q& Q4 x" Y7.打鼾
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/ i7 x* o. ]0 _' g! L* H1 p( M 胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。% q; Z4 s7 z2 Q7 R w
F+ t W# r: S' W 侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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