"金九银十"吃海鲜 宝宝尝美味多≠好

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　九月底十月初，正是吃海鲜的好季节。海鲜含有丰富的营养，妈妈们很希望能在宝宝的饮食里加入点海鲜为宝宝的健康加分，那么给宝宝食用海鲜时需要注意哪些问题呢？　　
以“河”为先
6 B2 z& H) y, U1 |5 ~
7 s1 G3 g9 e! c6 N" U9 K9 Q! B河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。

6 Q& n2 {$ A. ]+ j0 G5 p警惕发生过敏
& K$ ]  D, ~# v9 U, E. {* h
. Y2 e! j0 s7 A  f宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。

少油炸、多炖蒸

油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。
6 i: J! \/ y$ T: s" F3 {
死鱼死虾不要碰

细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾“刚刚过世”。
$ u* F. ?( `# H8 F' u
“小比大好”

; A! ?6 n9 l& ^0 n! c6 {- u体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦！
: W$ f: W0 _# |9 P* v- P
多≠好
0 m5 t# F' u* |+ w
每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。

( a& ~' X2 M' O9 R, s! W" |# F清洗有重点

" Z+ c, H+ W$ e% x/ b鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。
2 o8 q- I: W/ x- q, @% s) Q
汤水要为辅
- r* U6 ^) Y, L2 E/ I
鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤；下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。

2 J+ z& V4 i' H! Z% K  J0 C鱼虾营养揭秘

1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必须氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。

2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。
5 j) j7 D6 Y- |/ m/ p7 S8 [3 U
0 J# c$ q8 a* T( }: m% T- m- T3、脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。
* U: _% p, n8 R, {! S
5 R0 i/ j! V( [  j* C2 a) n1 O. H4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。
* w! A* K8 H: g1 Z# k
' a% r& s+ ?* p! W5 i5、矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。