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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。! \5 e% ]8 P! b2 |8 o3 b1 S" U! `
0 Q. f5 f9 J) \( p+ ?$ F 伤脑: W) ~3 b5 i7 v+ Q5 L* s
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气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
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) v9 x5 R/ J7 M4 V4 m 伤神
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. X3 u+ ~6 A, H/ ]- N% s9 n 生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
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4 D! Z) k# n, J2 ~! ? 伤肤# e& M) a5 J+ ?- _' p
; p- [1 X$ T) f6 ^7 y% X( z 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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8 q$ M0 N; I. H$ a" l6 ^7 D( K 伤内分泌; ^; w- k: M+ s) S! p7 \; E
# o2 Y: B" v \% p# h% T 生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。! O1 P! S1 Z0 _5 D8 @' b
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伤肺0 o# C; i3 f+ j) p: z% d% j# z
! U% o* ?+ u) N% _2 x+ s 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
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- y1 B h/ J: U6 m3 p3 @ 伤肝- W0 T# y! g" y" L( e9 Y1 u
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人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
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伤肾
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" t7 D9 O- ]3 C8 g2 |" p3 T) Y 经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。 n& @; n" ~, w% a' i! Y
4 j. l1 T5 @% r( x 伤胃
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气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。 C2 p/ Y! U6 f7 p! \5 A" t
8 X5 Z# P& L- R* _% \ 4招让您快速消气9 m$ m, Q5 p; L/ j4 s$ E( U
) M, ?1 S* x" m- X0 r5 l 当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:" m0 h# x6 h8 n& Y: \2 I$ k
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一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。" y4 k' Y, Q: S0 f+ i' _6 z" m0 }( x
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二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。1 Q' v5 |, U, Z% u# D
: y- T% w" q b1 z! B- u* j' W1 ]% y 三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”
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) A- p. v: |- c! |# S; k) H 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。- m" q! L1 t* f6 p% ]* n6 s
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老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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