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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻4 ~8 t5 b: h/ I/ ^ S
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0 B# O: j. J( C+ o1 Z 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
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牛奶5 a. I3 w* ~3 M$ v; n4 b8 t7 x
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。& [8 e9 l0 k- l6 @; _) Y7 F* a- ]
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葡萄' r, s3 k3 a- G3 c5 m
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- }. O0 H) m0 k& c" g, _ 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米
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% \% Z% U2 f4 _ 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。7 Q6 L7 E7 a9 U" s
& ^+ W- J4 h6 Q1 i2 f# j6 M( e# ^9 W' `/ _
0 U& q7 w( D3 u9 M 苹果
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。" j7 f |3 h4 t. {" g' ~ L
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大蒜
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, }9 ], B+ Q! e& ]+ w, x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。/ b3 l2 f, l7 C) x* R
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韭菜1 F+ B$ e2 m% b! i% ~
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$ [7 k7 P% O5 v0 a1 d5 r, A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。6 R( X. h. C) Q; [& ^) l6 @5 h
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2 _% r( G+ p- ^ 洋葱2 u0 U3 i4 e8 m o& ~
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。& F% C' C# X4 @% _! y
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$ { p/ c& J$ x' X 香菇
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5 u# p& P) o8 g+ z+ K6 f 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' r/ D5 Y( ^) g0 n
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冬瓜
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。, X2 E9 S2 S& R/ x& d( w
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& i7 X! i4 F& c+ n5 D& B 胡萝卜: `& j# J) y. b8 Z) q) ]
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ x1 x$ f6 e9 x0 ^
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海带
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 07:02
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