10个偏方快速告别雷人象腿

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10个偏方快速告别雷人象腿

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　　办公室的久坐族，很容易导致大腿粗壮。怎么办？开始瘦腿行动吧！如果你是一个不爱动的懒MM，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧！不会伤身，还能快速瘦腿哦！
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　　一、粗盐瘦腿法


　　粗盐瘦腿法效果非常显著
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　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。


　　粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

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　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

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　　二、保鲜膜瘦腿

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　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。


8 S" H( P" E  O' b) \$ e　　2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
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5 n$ n7 I4 M5 N5 f  v- F　　3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。


5 t6 m+ o+ E' [5 i　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方

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　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
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( R6 b2 e3 X2 y7 a　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
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" K9 |2 r; q' }9 S/ a* U　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。


　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。ZDZP100304一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

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( U/ g: E/ L, y% p; s& c: c0 W　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。


　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦
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　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
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1 Z+ u& U2 M- c3 V　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
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　　这种方式适合肌肉型腿的人。
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8 v8 Z/ _3 k+ C- s& \　　五、生姜水泡澡瘦腿

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　　1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
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　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。
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　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
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% Y( k( r1 H9 b' b" u4 I7 v　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

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* @7 J' Y8 y3 f# a1 s4 r$ @　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。
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　　3.睡前抬腿至少20分钟。
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/ a1 K# r1 A5 x1 L% e! {　　六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
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4 b  h6 M! D+ v" |" `  H0 m( S% Z　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
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# m& |  m3 \8 ~  @* V　　七、咖啡粉疗法
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　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。


& l2 i/ a$ Z, J2 h# `　　八、冷热水冲洗

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* x8 }# }2 ~2 z  _- ^" c4 w　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。


　  九、50下搓出小鸟腿
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　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
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( ]0 h' C, u6 [8 T　　十、狂蹬空中自行车


1 u: y- C, ^6 o　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

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4 V5 G# ~8 o2 }　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！