十大伤胃的食物

阿牛

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　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
# q% ]3 v' F2 n' |　　伤胃
% @; r/ ?& {; i2 |8 S1 Y　　十大食物
' P1 v  W4 _5 z% G. b4 M　　1
' |& j+ [  g6 r2 p, P# q8 Y　　薄荷
: Z# w, y6 h1 B9 Y7 b　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　2
: v  f4 u$ _' ^. ?& i% v　　汽水和果汁
　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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% |  b% L) c7 P; v1 ~8 `　　咖啡
7 _& O( ]% W- g/ K8 v; l　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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　　西兰花
3 o  ^! L/ P  _　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
7 @+ \4 D! ~  U! Z4 ]　　番茄
4 U# a5 h  U" }9 U: Z, D　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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　　乳制品
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　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
: [1 T1 a; R+ Y* O' O! a  V　　油腻食物
/ n# E8 {1 p6 r6 [! P+ u　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
　　8
0 p3 M0 t$ B6 I- }+ A+ k( r' ^5 d　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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( \, E- b. @, u- c6 J, |- h　　巧克力
; ~, C6 Z8 ]# X- Y　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
, ?* H$ Q! ^3 x4 X/ O$ @9 D　　豆类
　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

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