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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:; l! {4 g* m' Z' j5 M/ ?5 u9 q
1、绝对禁酒。
7 c4 q1 ~% Q" M- h2.选用去脂牛奶或酸奶。
% ^" g! V5 M; p: h* r0 d8 s5 G3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。1 o* x( q; k" M, |9 U+ }
4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。! n, n7 `2 l: r# t( ]7 Q
6.忌食煎炸食品。
* L6 l. |4 ?& h4 T. l4 c+ P, f) ?5 l7.不吃巧克力。
& h4 [* D% n$ g2 p( `0 ~8、常吃少油的豆制品和面筋。
) A+ m, a s7 {% A5 l$ c$ V8 D9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
2 m9 j( A3 L0 x+ q3 Y9 u8 B( t10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。+ i# M3 p: c7 K
11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。: T- `8 L" C$ ^$ n; ~
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。" s8 r, r" b$ O* l# W
13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。; J7 h' L$ y& N* Y% j* e9 Z
15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
9 `+ y6 U* c I1 G, V5 p16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
% }4 O9 a' f. x' E# p7 z' U9 G K/ q9 o17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。 |
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