消除脂肪肝的“17条”饮食疗法

阿牛

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在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
1、绝对禁酒。
  o$ n' G5 h5 X5 `& i6 V) B2.选用去脂牛奶或酸奶。
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
5 S; B% T- b  B7 b  l4.忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。
# |" I( f9 K# z' B6.忌食煎炸食品。
7.不吃巧克力。
! p' B5 D" Y. N5 D& ^) \8、常吃少油的豆制品和面筋。
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
3 T. X# [) S' C* W& s0 Q' F10.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。
11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。
+ P9 F5 Q! N+ @8 P+ O: y# J: e13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
% y1 z: [" k$ V% d0 K16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
17.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药，降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。