鉴别网传11种伤记忆食物

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导读：网路流传说如果吃太多本文所述11种食物，可能会损害记忆力，此言一出让大家有所担忧。专家是怎么说的呢？今天就跟小编一起来研究研究吧！
0 L3 \+ A" t0 B' u　　这11种食物包括：泡泡糖、鲜橙汁、皮蛋、味精、臭豆腐、葵花子、猪肝、腌菜、爆米花、鱼干片、油条等。专家表示，上述11种食物，有些的确吃多了影响大脑神经、损记忆力，而这些食物上榜的原因，大致归因于食品添加物或是重金属，所以不只是会造成大脑记忆力损害，甚至会对人体有其他不好影响。

　　并不是一点都不能吃，只不过不要多吃，最好少吃或不吃，要掌握好一个量，吃多恐损害记忆力。

# @2 K* e, q0 A% s  t, z　　1、鲜橙汁：
/ e& x1 O$ }4 P5 b$ j, w6 i　　网上流传：文中提到橙汁若加了糖会比汽水的热量还要高，建议吃原水果就好。所谓鲜橙汁会影响记忆力，应该是说若果汁中加入太多糖、摄取过多糖份，对大脑功能确实有影响，也可能影响记忆力。
　　营养师说：如果摄取过量的糖份，人体在代谢过程中会消耗很多的维生素B1，若维生素补充不足可能造成疲倦或注意力变差，当然可能影响注意力与记忆力，另外血糖偏高也会影响代谢，因此也会影响记忆力。
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2、皮蛋：
　　网上流传：皮蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒，铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
8 E# b: x/ K! k4 ?* ?　　营养师说：网路文指皮蛋含有一定量的铅，常吃会引起人体铅中毒。根据教育部食品加工小常识资料显示，传统在制作皮蛋时是不含铅的，但因铅可帮助蛋白凝固作用，因此后来有业者在制作皮蛋时使用。营养师表示，有些业者的确在皮蛋制作过程会使用铅，若使用过量，人们又食用较多，可能会有中毒之虞，不过之前卫生单位有抽查大部份市售皮蛋是合格的，因此人们不需担心。铅造成的中毒范围相当广，吃入太多铅会影响神经系统及血液循环，轻则影响学习能力、让记忆力衰退，严重则恐导致脑神经病变。
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　3、泡泡糖：
! G" V9 G+ O% y9 s　　网上流传：泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶加了一些化学添加剂，多吃对身体不利。
　　营养师说：原文说泡泡糖中有一种成分一级白片胶，其中添加化学添加剂，对人体有害。优活记者查证，公布的泡泡糖成分为植物乳胶、乳化剂、天然树脂、合成树脂等，并没有所谓的一级白片胶。屏东科大食品科学系教授林贞信指出，并未听过泡泡糖有加一级白片胶的成份，泡泡糖的添加物在政府拟定的食品法规中都有规范，食用合法的添加物对人体影响不大，不需担心，当然过度食用也不好。至于泡泡糖是否会影响记忆力？营养师表示，这论述太牵强，没有相关研究证实此说法。
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  `: |( y2 [+ w( x; G6 L) q4、味精：
　　网上流传：每人每日摄入味精量不应超过 6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
0 g& [0 f& g$ E+ M# d　　营养师说：经查证，每人每日钠的总摄取量不超过2400毫克，相当于6克的盐；医生表示，如果食用味精过量，可能干扰大脑细胞的正常活动，建议少用。营养师指出，食用太多味精对大脑有一定影响，可能会影响记忆力，应该节制。

) e' ]7 K; o* T4 d3 C- r5、臭豆腐：
　网上流传：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
9 K# ?% x8 V7 t/ M　　营养师说：臭豆腐不会损害记忆力，应该是说食物在高温油炸后，油脂分子会被破坏，而形成不好的物质，会危害大脑神经，可能影响记忆力。
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　6、葵花子：
* n7 B4 L4 P- b4 N+ t: C　　网上流传：葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆硷，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
　　营养师说：营养师说，葵花子含有丰富维生素E，有助维持神经、肌肉组织的正常，吃葵花子对人体有益，不过因其油脂含量较多，建议适量摄取，以免体内囤积过多油脂，至于吃葵花子对记忆力不会有影响。

　7、猪肝：
" }5 [0 w1 A* ^$ n1 i7 i( c7 c　　网上流传：每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
　　营养师说：动物内脏内含血基质铁，因此猪肝富含铁质，女性生理期过后，可吃猪肝汤补血；医生表示，猪肝的确是补血效果不错的食物，但是要注意胆固醇的问题，不宜吃太多。吃猪肝基本上对人体是有益的，吃多不会影响记忆力，不过可能有抗生素残留问题，适当摄取即可。

　8、腌菜：
　　网上流传：长期吃腌菜会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
　　营养师说：腌菜本身很咸，对于血压会有影响、影响大脑血流量，建议高血压患者不宜食用太多，对于记忆力则没有影响，至于腌菜的制造过程，几乎没有在使用亚硝酸盐，因为亚硝酸盐仅供肉品加工产品使用。
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9、爆米花：
　　网上流传：爆米花中含铅量高达10毫克/ 500克左右，对人体（特别是对儿童）的造血系统、神经和消化系统都有影响。
/ h  K5 H! X6 w5 l# b8 a2 o; l　　营养师说：爆米花本身没有含铅，不过人们若买卖场以铝箔纸包装的爆米花，在加热过程可能会释出铝，建议少吃；提醒，可自己到杂粮店买干玉米粒，自己回去做爆米花就可吃得安心，不过做爆米花时需要使用奶油，因此要注意别吃太多，以免饱合脂肪摄取太多，可能会造成血脂肪异常。

- y, E0 }1 T, M8 P10、鱼干片：
　　网上流传：鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
& D8 l9 I: U# k1 @  i 　　营养师说：对于鱼片咀嚼时间过长浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液的说法，口腔咀嚼食物时原本就会分泌唾液，至于像鱼干片这种干燥的食物，自然需要较多的唾液，而个人身体也会自然调节，不太会影响消化能力。唾液中含有淀粉酶，有助分解食物的淀粉，建议吃东西时慢慢咀嚼，可帮助消化。
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# H  U/ T7 d& [( r5 L5 a. I11、油条：
　　网上流传：油条中的明矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。
　　营养师说：为什么油条会加入明矾？因为传统制作油条时，会利用泡过明矾的水来调制在面粉中，这样可以让油条炸起来更酥脆，很多业者都会利用明矾把油条制作酥脆。明矾是含铝的无机物，研究指出，人体摄取高剂量的铝，会造成脑部受损，可能引起阿兹海默症。摄取过多的铝，会累积在脑部，与老人痴呆症（阿兹海默症）有关，这已有研究证实。