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小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现,其实身体缺水还有很多表现形式,看看你是不是缺水了呢。" J- k0 ]' Y' c9 a
/ P4 k: V% u% @. ^ X 一、口腔干燥舌头肿胀
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6 ]# M- [0 g- s8 A1 R 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。
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5 K8 k p, z1 R9 Z! N) F* E 二、小便深黄色+ O* m; B3 N' W3 W9 e0 ^! f
' |9 U) X2 N# a4 j; a9 j1 P 随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。
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三、便秘
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1 N, R: v% ~) n, N' k 当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。0 o1 \( d3 D6 J7 _1 T
' }) S. D; u: e( H7 O! K 四、皮肤缺乏弹性. o) {0 \$ [( J/ f% _" [' ~) ?: U
5 f) |* \- ~9 o: _ 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。; v4 A! M |0 |1 l. o6 o
; g, q: T j2 c, m' N 五、头晕目眩' Z5 |5 o. w: t$ d& i! @5 L; p
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除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。
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! w" J1 g, A6 O9 U4 j3 m+ W# a8 v7 U 六、疲惫
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长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。% U! J, N% j/ j" ^7 i: J
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七、没有眼泪 y* y1 b0 g3 \" }
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纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。
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八、心悸
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- c, }- k8 G. H- h* G( H, H 心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
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九、肌肉痉挛& e5 h8 |* C. ]
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长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
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