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枇杷利水排毒
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6 l# d+ h6 j) S( |: E& m 减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。+ j8 h) m! q1 K4 ~$ j; Y% U
6 o& [& X" [% ?: n7 S 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。7 x0 @% k; e/ u% ]$ V- G
9 v* ]# c! i, Z: z9 y9 a 排毒减肥 枇杷银耳羹5 G4 E9 l' @" x- x$ ^5 d
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材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。
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) c9 f5 |9 o# v" R! t 做法:" a. v# A: o4 Y% _8 W
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1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
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2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
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3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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