正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!
, U$ ?; `& q, _2 B" \: w; T1 V' G, x) q) q8 N6 C3 w
7 V- y" I" c; R2 c1 i8 _& p3 x; i+ n1 N- g. l
1、补肾养颜有乌豆
9 i4 u. O) U# A1 Y A _3 j1 N, g- Q6 W1 @3 c( T/ O! j/ G
6 Q3 z+ I/ I& ?2 G2 X
$ n- O9 V! a1 X! C& V5 x2 x; ~, [ 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
. c' |( Y0 T2 v( S; a' c; H/ f; a8 R( S+ n, k' w% t3 e* b; A# x+ |
* W2 |. Z L* b4 E9 |& _
( ]: J% c( A6 O6 q0 i" x% P
2、多吃山药错不了
5 @9 d8 M+ k& O6 w) n1 V/ H. @+ E& ?1 u" L1 J7 K
* m) Z1 c. c6 _7 ?7 i
+ }2 d/ B, Z# T3 e( @
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。# i2 G1 Y8 T1 ]3 M9 N/ B( B
! k2 F# ^. E/ }$ g) i a S( e( h7 q2 x/ g/ z" P1 p& u
7 M3 L9 d3 c8 L) m7 c
3、没事吃点枸杞子
& K! t$ @6 Z# W# R, |
/ D9 _# Q+ [ u/ {" A3 d2 R1 W c+ L; c! N
8 o' R2 X8 ^) ?3 R 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
$ y( T0 T1 l- k" T) U7 P4 o# }+ ?+ P6 m3 d( H( ]4 l/ |
6 \/ [ D, Z0 x9 y/ g7 L3 H6 h2 V2 S4 X" m, |+ F' }
4、边喝首乌茶边补肾+ n% j. ~ j% k) k* [
) L$ f, V& X7 ^" F; g/ M, W7 W* x" P
2 U! S" ^; p+ b* F
+ H( f, q$ x% h0 M
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
7 E. m0 v' M) V/ N4 ~$ g3 [
5 J6 g# G0 b* J& o% G/ a, t
" b$ d8 N/ n0 ?7 J7 J7 ]3 v
: T) ^; n% W* p$ {5 S 因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
|