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有什么最快的减肥食谱呢?面对市场上各种各样的减肥食谱,减肥的MM不知道选什么了,现在来教你酸奶红糖水最快的减肥食谱,让你吃得营养瘦得健康。# U1 s& j* _1 a6 Q" s8 ]! l& |( a# f2 g
3 D, P$ c [ d; H6 H% t; r) h 红糖的减肥原理
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' F$ \7 v, n; m: f3 K* @ 说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
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红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。; `, Q6 s n) m% U& h* C- I4 H
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单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱,红糖这样吃,减肥效果最好。! o0 _/ q! n( \% }/ a* N
* O( G, |: }2 K/ x, { 酸奶红糖水最快的减肥食谱) N4 I4 V5 @- y. O, h- Y; o
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酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。: {# R+ K! |7 Y, T ]
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材料:酸奶、红糖块。. O) Q, s" o9 o# g
) U) M! ^3 H k0 y3 d9 q, D 制作步骤:
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$ {# b3 @6 U9 S1 d 1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。; h8 K5 Z9 d6 G
5 F! r0 g- t! l# K/ X B1 [* ]% _0 \ 2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。
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" L) ?- W1 R' }; l$ f( _' o% P 3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。 |
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