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随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。; m) g6 s- m: p) c: t p
2 `0 n o. i4 ? 对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
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{$ C' M/ C- ^5 E; W$ N; Q7 c7 ]: R 导致睡眠障碍+ M; O6 m A" y- P
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在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
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所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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辐射易诱发癌症% G, J% ]; U0 W1 L1 S; n0 l! d
+ k6 S- m1 Z8 C4 t* k( ` 此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。+ u) n1 H8 k9 Z8 m3 D M
7 |: N0 m0 D- r) Y: B$ o 影响生殖系统
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3 N1 q' c+ v q7 H* X 影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
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影响心血管系统4 h) y4 ]/ O, w: |- p* x7 ?5 i
8 m: F5 P6 L( Z. [/ U1 h7 B 影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
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. l. i: n8 V) H+ C- [7 j- j 影响视觉系统0 T1 e: i# H2 C# g: \1 z, j' [
+ r; A @ ^& V. X- w+ V7 f( t" N6 Z9 E 对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 |
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