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心烦失眠,甚至头痛眩晕时,抽出少许时间刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个养生穴位,可缓解烦躁情绪,宁心安神。
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. N1 m$ y3 p. W, o2 q! D+ } 攒竹穴位于眉毛内侧眉头处,临床表示,通过按摩此养生穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。
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8 x# G q& v0 P- Y( L/ ~& ^ 劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间,偏于第3 掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神,临床上此养生穴位用于治疗失眠、神经衰弱等症。8 x8 b' U/ x& ]4 Z* a* ]' {# q; a
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采用揉擦方式按屈,每穴按压5分钟,每天 2-3次。位于手掌心的劳宫穴,也可借助笔帽等钝性物体进行按摩,左右手交叉进行。8 }% t- C, Z3 x# n$ y4 C, x: `
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