正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
很多女孩一到秋冬季手脚就冰凉,有的说天生的、有的说贫血等等到底是怎么回事呢,手脚冰凉的人该怎么办呢,有一个很有效的方法就是按摩泡脚,按摩泡脚可以轻松缓解秋冬季手脚冰凉,让你不再做天生的手脚冰凉人。# A$ Q9 v. h/ u2 u: Q1 Y5 N
6 q0 @( O, W( P M) } 女性手脚冰凉的原因:3 c8 Q; d: C4 C9 m' A# g3 @
; e" W6 [" F' Q; |最近,“降温”一波未平,一波又起,连番袭击,手脚冻得叫苦连天,尤其是北方的地区,雨雪纷飞,让人不得不为此烦恼。天寒地冻,“手脚冰冷”是一个大烦恼,工作、学习、生活都离不开手脚,“手脚冰冷”,自然而然地增加了人们的惰性;“寒从脚底生”,秋冬季节手脚冰冷,寒气就容易借机入侵,导致生病;手脚冰凉,说明血液循环不畅,易导致局部冻伤或长冻疮;手脚冰凉,晚上入睡困难,会影响睡眠质量,从而影响第二天的精神状态。女性秋冬为什么容易手脚冰冷呢?女性秋冬手脚冰冷一般有一下几种原因。
, F c" V5 X2 i5 C
. }7 t) @4 b, D3 p4 M* u: L0 B一、循环障碍
+ f( l. x" P& A, [- ^# w: z* o+ Z3 i. c
1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 { b: c0 X* v# [* T0 t
4 T$ u6 ~2 h, S2 y, R% U
2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。, C; f4 _) U |8 o U8 j/ K3 ~
) P J' v. c0 l2 U* c3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。) p O' E4 X5 [- p# n
0 x1 Q7 T0 [3 u二、阳气不足
: Y7 `4 X" p1 k. W# ^: e+ q, [( `& r9 [# C8 ~: _
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
( D2 f* w3 M5 A5 K) H ^- h( n" C7 p0 A3 `4 p
三、月经和生育引起的激素变化2 _2 Y5 Q0 L9 `9 \* H# Z
_7 t" s. v3 {+ Z在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
- R. H: |: p; W; q8 O/ \3 f1 O$ Z8 K* `4 |
四、疾病因素
* k& g& D J4 ^% B; y# L# B
# F! [9 a9 }' a有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。- T2 K' }7 _4 x5 G9 V* w* ?3 t$ ]. A
, ~. k% \) d; @+ e% _" O此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。0 r* W4 c% B- Y( n( |# o! i1 M
4 B' v1 E3 p! I& v* \7 b4 {女性手脚冰凉的危害
' J8 P2 |( U, G3 w. w0 e4 k9 \- ]5 }4 z) ~; e7 r& x/ `- K
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 1 w0 d: p$ S3 q! o+ d
* r1 P4 Q! O) Y; S! B该如何对抗手脚冰凉?
, g( d0 ?2 Z; R; \& B- m1 n' g9 K2 H. K0 o; I; B! B) |
一、注意保暖
& e8 S5 Q+ n# @6 X" W" r4 ?6 j3 r4 |% N0 h
保温,在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。因此,对女人来说保温是首要任务。0 Z: }- {9 J% e
( V) _8 L9 `; G0 I$ M. p# B所谓保温,无非就是多穿衣服,不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听,平时爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,旁边的人看着都觉得冷。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。与其日后花钱治病,何不现在就多穿条裤子,多穿件外套呢?
% R5 x) D, R- i* [+ \2 m! L9 z" u& h6 U4 }- F
二、多运动、勤甩手2 p3 h' L/ |$ a: n5 U- w T s ~
5 t1 g) y, v8 r" ]" L8 A建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔! ]$ T' h& v+ i" J$ A
5 i& x4 ^0 ~/ V$ M2 v3 J你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。9 ~! S, t3 r- D. j* B$ T
6 I7 _2 }% a) Y# q/ p4 K
三、常吃温补食物7 {6 h- f/ i1 r
& b- R0 z( M8 e3 }3 e& t如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。
( A1 N! G& J- k: J$ n# z: {! s, N- B
" z% }8 |. v2 R7 F7 E# N; l中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。
! m4 ~# A+ q( N2 N8 _ r, Z6 V/ u! P. Q2 r' y! v, R
推荐手脚冰冷食补方
% N. ]" z, w* `: J) V$ e& ^% G" {) D4 k( n
1.人参核桃饮
' ~2 h# |# ]. Q" R: O6 w9 S' V& d9 E2 I
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
/ M1 R& a, }4 F. x! m9 W# I: d W6 y- ?) n# v
2.人参枸杞汤
7 R4 q/ ?& O3 Q( n' D7 F8 S. _* L6 I8 ^9 g7 l
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
0 ^- W6 u7 z5 _( {. m7 N( w4 b9 b% e" r* g w! T7 j
3.红枣龙眼饮
* C+ J/ }4 N/ W" x1 }1 L; k3 k# X
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
8 f) |; q+ J. j2 w5 Z6 A m# ^8 d+ H/ i* D3 F
4.大枣红糖汤
8 \0 x) t- q2 l! I3 e6 d6 j/ ^* ?1 G% N* G b/ c7 `) y
大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
+ w# P3 {! t& M$ C+ R* W/ u6 h( v. F J$ u) S6 x( j
冬季手脚冰凉,还可适当吃些羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖工作。! {: A5 T4 C3 N
# n0 i! d9 m5 A4 N! R
秋冬季手脚冰凉一定要多多保养身体,多吃些有助于促进血液循环的运动,多喝些有助于身体取暖的高汤。% U' K0 J. K/ L; R; A. ?) I! a* J
; P/ C- c+ i/ j3 Y# z. j3 P |
|