压力大 警惕身体七大求救信号

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

美国《女性挚友》杂志刊文指出，身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现，还可能是“压”出来的。
, I) E# u' j  A6 I$ Q* e3 h7 @6 p* T爱忘事

研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
2 i. q1 b- ]1 }4 H2 Y5 Y% x
脖子疼

2 _7 B' b7 b/ ^压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
8 Y6 U# o! \8 {3 ^; e. ]. V6 ~
眼皮跳
( L% M7 a+ J- ^8 y5 K
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
$ ]& k$ }$ j0 f0 R9 i; S& I% w0 T
0 f2 [. A6 ], }. T% T8 f* U咬指甲
9 X8 K) g$ ?; n9 {7 I
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。

肠胃不适

你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
; {! `% N, L7 K; G
. t% X0 r% V1 `# B有蛀牙

除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。
! P9 u" e. z) A( Q+ g7 N8 H" c
青春痘
; }; ?3 u% o8 u: S& t
/ w  U/ e9 T  G! R6 h痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天5—10次。