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冬季补肾妙招) y5 {9 X/ A* }1 I
; I$ |9 k0 u* T- I# ^中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。0 h/ E8 C2 T$ n K: ]9 C; g) T
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一、注意保暖
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3 I6 m; g+ X, O( \2 U# s1 R保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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二、避免酒后入房0 r/ B7 @5 j* _7 a6 S
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冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。5 m6 ^8 C8 L. D" ]
4 J# {' W% j5 N$ S. ^: V三、注意性生活
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$ L+ R" o( F/ w i' G3 h0 x冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。& A2 C( [, S2 Q# j, g; o
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四、多食用可帮助补肾的食物
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* Z4 V6 @4 R0 s. T$ U生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。# ?# Y; Z8 Y. G/ S$ R5 Q
* `( G9 D: r7 ^: u4 P五、冷面4 }+ C. o; ?" r0 d l
& Q% s7 k! m) U( c% K意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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$ d' M8 q' ^/ C' E5 w六、温齿2 P9 W9 @: U/ H) i `
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冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。1 p. R$ J$ k) X9 b* _
5 y! F& S" d1 r( g七、热足8 s& s% r: P! N3 k* y: J! p' E/ E. b
- D' N7 h8 B4 Q, k中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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