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1.生吃食物,喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。
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- h" I; x5 v1 P2.小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。/ n; A0 d0 P6 k3 c# [0 ]# o( r
. ~5 V$ R+ s9 a( L, ]: m3.豆瓣菜
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% f/ [: d. t# d( n豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。! v- J# Z; D6 n3 G6 c: S7 G" v4 f
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4.苜蓿芽菜$ c9 [1 P; Y7 R
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。. r! V$ B6 m1 Y8 x* I; S
5.避免吃糖和精制碳水化合物& \; _0 E% S# b) g
+ s9 a2 b/ R$ T4 k; `: w; Q此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。" ] p* [4 n5 t
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6.药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。
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7.嚼西芹: Q+ @( p, Z: h
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如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。- H5 [8 I) O3 u. x* ]
8.单吃水果5 }+ i* B& K( C9 q; U
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水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。
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9.勤刷牙% ^( u/ G. a6 T* f8 V3 K* _& d
1 Q. _; N' C: ] |1 Q1 l8 }每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。 |
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