吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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2．小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3．豆瓣菜
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) N* T0 o/ {4 Q! o  [( V3 d6 ]豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5 s6 Y% d; H. I% `+ e5．避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6．药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7．嚼西芹
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8 b. z5 ]3 h5 `: m1 l: I如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果
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8 A/ v/ E8 d+ R5 s* b7 J  \+ J水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

/ b5 H: R$ t' ?/ g  j' {8 E9．勤刷牙

& b& z* m' q0 A9 b- w; P6 X) D! }每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。