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【为什么要细嚼慢咽】

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担;2 _: w) c  F. ]/ U1 p7 G$ y
2、可以减肥,饱腹感信号传递需时间,提倡7、8分饱;; |6 I- P+ }4 x- O3 e$ t* H4 T. m) v+ d
3、食道耐热温度是45℃左右,而口腔为60℃左右,反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率;
. ~* e4 D' C* x- R: L# n" X! Q1 a4、狼吞虎咽容易噎着;
# E2 l  `: X% _5 ]  q/ I9 ]5、增加面部肌肉锻炼,延缓大脑衰退;5 L& j% Z# R, U$ S& Y1 X( Z$ z
6、延缓血糖升高速度;+ B7 {; V$ `( \' x  i5 O
7、提升个人形象魅力。
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