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身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
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8 b' q) S- F! ^2 X0 W 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
4 Y' T9 W1 K( u8 G5 P( _毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:# L% b: w3 w; C: g
: E) B2 l- }2 H* C! V0 n) d 缓解眼疲劳:
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7 G3 d4 T( A2 J) d# ^7 ^. n 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
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预防耳聋:
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用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。) y/ T) v$ t( a( g8 y- d2 H' A
& T6 U5 n q h8 p# s改善头晕:
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+ A: m7 V" i" q2 W; l! D7 l1 K+ C0 m3 O 将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。4 Y* k; f* _/ v4 o1 B1 h% i0 l
7 V$ p$ }1 R4 S治落枕:
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轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
! |- T4 N3 ]1 F防治颈椎病:7 {1 F5 D( f& Q0 U4 Q9 V
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早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。! @/ `; h' V* f9 t' Q
$ [5 u- ]" U. p* B6 b2 l0 \# K* v2 n缓解慢性腰椎疼痛:2 B( Z1 r/ l& I4 {4 H5 R0 T
* o# I, L1 I/ `0 F 腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。0 E7 p. l2 _+ |/ h- C7 N
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跌打损伤:
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运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。% } }3 D# c8 w" l; h. {
; p; z# D" V9 `- m2 Y( `去打针造成的硬结:
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# Z9 `$ ~3 ~0 x 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
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缓解臀部疼痛:7 [3 C2 R& R! b. a: V0 ^6 D; ]
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
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$ M" i% I2 |; K( x治疗痛经或寒性腹痛:: R& p; V! n2 q+ S
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女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
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温馨提醒:
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1 e' V/ F/ R# X, W 当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 |
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