正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便,会刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气。( @" q% n9 o" P$ A0 a c1 X
- J3 K, v+ H% b1 W/ j自测体内湿气一:起床时看感觉6 o9 d: M1 H% ^3 W, o2 D# }
' h$ L- R% x/ o2 h- h; k% C Q如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。" T$ f! o) O) F6 K
$ u) t& G8 y# {5 _自测体内湿气二:如厕时看大便
7 h8 v4 O3 E. G6 z: V. }2 z: D' Q* R7 r1 j" r0 P% ]
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
2 x7 \/ q' ` j4 S* W+ g( n+ r; w& v, \1 `0 _
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。6 u! E8 m( P# A1 S5 l
. I. ?4 R0 ?5 N, G" o T
自测体内湿气三:洗漱时看舌苔
# j5 L8 i @/ p8 x+ _5 o7 C% Y) E$ l2 F
0 X" M+ j, H3 e“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
! h, [$ Z+ @+ I x5 \' W# E% Z7 S2 `9 V0 Q& O' p
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。+ {' \0 r* i" P
0 C4 l( n2 p' S3 f' l9 P, L自测体内湿气四:刷牙恶不恶心
! s, ]! Z. G2 C P. e4 g% J
1 k' I. d8 Z6 T" L# m6 z看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。$ L& e3 a6 O& v" `9 K8 h( r& {
# L1 y# V( V- M1 M6 y" Q自测体内湿气五:小腿肚子发酸发沉* A# x9 W8 H& o$ g% |" c6 u |# e+ R
* Z5 I8 x2 D, f: }
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
2 s, n7 z9 o. H$ j7 Z7 z
9 p3 h. @3 m- i7 t1 |* O% P中医提醒:我们知道了怎样自测体内湿气,那么,如何祛除体内湿气呢?专家指出,可点揉承山穴祛除体内湿气。 |
|