养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
8 _! ?5 G1 Z/ b6 z: c1 x- f
　　西瓜
/ i  Y" S  O  g" j2 T
　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
) I$ C' g: I( J3 i9 D) }
　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。
& Y! \& A  ?3 l" l0 u
　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。

; P6 f/ y" l  ?: s　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

( J' X/ W2 n  }　　甜瓜

　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
: ^/ P" z. b% ~# R4 \7 m
　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。
- i3 G4 ~9 D1 A" J* D
　　黄瓜
. M+ R( p+ n+ E" a  W9 R
　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
/ P! @" Q( s0 d2 j
　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
- b$ b! r  e  W, X6 m8 K
7 I+ _3 N2 M. V, H* M2 o　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
香蕉
) t( C1 A( f5 n. I皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。

　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。

　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
6 E3 t* b0 n4 C; N
; `' H( u. U; j0 w! h　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

6 P8 X7 {8 j6 x0 U1 |7 p2 s　　甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

/ [. K& y2 a4 l$ b' y6 n( j# r　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
4 K- d0 F; x) |+ A, `
　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

　　③醉酒：服用甘蔗汁。
" ~6 F8 r7 Q  h* T2 w  ]
　　梨

( b" u( A+ q/ J1 [" r% D6 [0 i  f　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。
6 o. G& h) y* p; }3 k) ^: a
# ?2 [8 j6 |: c5 T. U　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
5 o1 }/ t8 e3 l. E
　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。

　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。
8 k; h4 D& ~) H9 @; @
　桃
$ _0 s* T* f  k! L+ I9 c
9 g5 p4 i) A* c0 S" p　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。
* m( T, y. ]/ U3 Z2 Z  k) g
　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
8 P$ p& @9 f! |( N6 b: l; C
2 u0 j$ Z$ d7 R. q( q) [: N+ M3 b　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。

) `5 D: `9 m) p　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
+ ]  ?* K8 W1 U, v# G: h* [' P
　　猕猴桃

2 P% k( x, Q4 h' }　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
. M& ^! S3 [4 B$ Y7 T; P* K. _
　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
# T% `* ~9 Q3 N6 d( @' U* ?
5 t; G5 X$ `, x1 G' k% F　　葡萄

　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
3 B! {; I/ C! _) S* c. p
9 \  I$ c' H2 f. \! o' f* Z  [3 G　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

8 ], Q1 l# O' z: l" H　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
' W5 L3 x9 z+ o& T
1 o# h0 c, y5 Y& J0 s　荸荠
  V# b- Q) a5 {: s, x* W
　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
) a4 `( b1 h. ~: ?9 p
　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。
. P  q" m$ h4 d4 M
9 K" m, A/ t! i0 C; R9 x5 q　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
5 ~' P) V7 F; `1 V  C8 S/ g( n# A
　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

9 X% P8 \5 w% x- p: |+ [　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

, Y; V+ Z  D. T/ r9 _' r3 U　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。

6 o& O( Z  U3 s# j* _　　橄榄
- }9 Y4 h" R+ E1 C& d. o, N
6 o; o# c, {" F9 M) n3 d7 b' n5 @! r　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
0 E' U3 v& ]( X! _( M6 S2 D- F
3 @6 S- @8 J0 c; J　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
, ]" p4 {9 y7 E: {% f- @6 \+ g0 I1 |
　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

+ c, X* Q$ T* H% i  K　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。

　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
/ Z0 o  @5 D3 s
; F2 s+ }7 ]9 W% n: d+ i　　枇杷
/ s0 l- [4 Z% |- t$ I
　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

+ _" I6 Z: \: K6 u# u　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。

$ w* I8 K' o: o- G9 y　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。