养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
( t( v4 Y8 Q" }3 K2 {
　　西瓜

　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
, h6 X4 H4 \" w9 q
　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

' }$ a2 R1 _: n* r/ m' y2 @　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

) X3 P. h9 B/ S+ T$ k! ~　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。

% f$ R, J' Q" z. f. x) N) J" L　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

6 P4 d0 K' q% t　　甜瓜

　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
, R1 h/ g0 b! Q; o% {: i
3 s+ C- N4 M* K9 b　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
! |6 I) s9 c/ L# s6 D% Y* N4 w
; f1 w* }% v, s  V/ a　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。
" N( L" {. Y3 @% z4 E; d% H- ]5 Z. M! \, ]
3 R6 J' `# D) f, B. |% c+ z  A2 K　　黄瓜

3 O2 J0 Y4 B. o  Z　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
6 k: a4 Y& B( T% q0 m% o& v
# a) w* j. g0 }  t- y: q　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
3 ~7 @+ z* q, ~- G& Y* k5 _
　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
( t/ j+ t; B3 I5 |! \' R$ e) h香蕉
皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。

4 R  U5 ]; u( H. B9 n! I- [　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
+ ^2 S7 ~8 n$ w% S* f
　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
. j! ?: d4 Q. x: N" }' e9 t/ k" Z
& h7 Y  J. q) D2 J* e' r) [. N% N( t　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

　　甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
5 A/ t. c. K' D8 ]1 t: x
( }9 u% z& g/ {! v0 {　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。

　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

　　③醉酒：服用甘蔗汁。

　　梨

　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

( a  n- e. g3 c. I1 f　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
9 n- T; v" i4 i) g
　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。
) y3 a, D) N2 S0 r2 h7 B
　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

　桃
: w  e. f; |8 [9 c
　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

! Y8 ?7 m* W) R/ I　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。
; c5 N) D# i2 Z) _
　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
7 O! A& k  p: \& ]5 _# f3 {2 Q4 c
! }: R5 l- b; A9 X5 i3 D　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
1 R" O! ]$ l. F  j* M" j
　　猕猴桃

　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
% Y& f4 L6 o& w7 z+ c+ h6 ~( L
　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
, ~5 _# H! Q" t7 T
　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

　　葡萄

& j/ N0 C& K$ B$ m1 }　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

2 _, P% B" I; }　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
3 A/ k# h% R0 E9 x6 e' L
　荸荠

$ A; E* \# G1 \6 J9 y. W　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。
9 ]2 ]5 v6 ]9 \$ z1 Y$ I/ c% O) g
　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。

% m  p% R/ X# q; @　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。
! i; B5 C! y7 X: d" s6 \
　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
: g0 {0 @/ b3 ~& U) t0 U* D- ^
# P( c% j! Y7 Z　　橄榄

　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
6 O+ s) k# L+ k7 H6 R9 v! G
　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

* S4 A! `2 M' N- V( s# F　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
( X) O. W& B! P1 x( l9 L8 @
1 ^- D- ^5 z  |# ^　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

　　枇杷

　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。

: l8 R: c. v* G　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。