七类食物扫光体内垃圾

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　现代人的生活节奏越来越快，营养的摄入难免不均衡，加上空气的污染，身体难免会存留大量的垃圾。七种食物可以助力扫空身体内垃圾，让你恢复一身轻松！

　　1、富含胡萝卜素的食物

7 D% }& [% I, J; I# l　　现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染，通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究，含胡萝卜、素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
8 s# {1 e3 f: M/ Q
　　2、粗粮

- w- F, i7 q+ V( x- [　　粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
1 p7 z, M$ [7 ^; ]8 \
　　3、新鲜的绿色蔬菜
. K, ?  o7 V- t+ ?
! p9 R6 s2 A! i! h& w% ]5 g　　新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
' _( r2 t" j6 h- Z( i
　　4、猪血

　　猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康，改善人体新陈代谢的机能，都具有重要作用。

　　5、海带


9 ?1 U7 d& i3 |) E- m6 Q9 u　　海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有预防白血病和胃癌的作用。

. A9 @1 z) l9 g2 A2 Z2 _( u　　6、菌类

( S8 [( n6 a% i' p, B6 y　　经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类，可降血压，降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋 白的水平，兴奋骨髓造血功能，并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，同时，还有 推动消化酵素的作用，排毒或运送物质的作用。
' t1 Y9 ^+ x$ R+ ]8 U6 O  L! s2 N
2 B3 r, _1 E3 I# V+ w　　7、绿茶

/ H" x8 L4 C8 v: m3 A& F9 m　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。