正式会员
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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;+ _( K8 B+ d/ I( o5 `( [6 p1 e
' |7 [- x# W' t6 B 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;
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4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
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5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
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0 M0 D! Q3 E/ U' k8 u 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;/ A2 F1 _4 f. f2 R: K6 d- s, @
, J3 @2 ]+ w* R 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;& E" R& b Y( E# g6 }
5 ~9 r' t9 _5 \' W 8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;
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. t; b5 {5 e, Z8 |0 y, p% s: k1 \ 9、睡前三小时不要吃东西,会胖;; `8 y1 @* J& ]7 f3 Z$ M" H
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) G0 p- g2 R0 z/ x8 D 10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;1 o2 o" y+ I% \7 A
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11、刚出炉的面包不宜马上食用;
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12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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* U* Q u4 Z) A9 i0 I5 K. M+ \: l5 H 13、天天喝水八大杯;
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5 T. Q' B+ A m, a 14、每天十杯水,膀胱癌不会来;5 |, T; Z1 T8 e+ H
4 t4 }. r7 @; Y 15、白天多喝水,晚上少喝水;
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, O3 q" s) N) T3 ?3 R 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;4 d P/ y8 N0 S( z" Z
: r$ L# C& m8 b0 v6 a 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;
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18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;
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' k9 Z; j% a, |% r4 ` 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;/ B% {. |: \/ M( V* N h0 M6 u
/ N$ R7 Q8 H+ S R2 b/ I( ^- s/ L0 _ 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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